としちゃん先生のリバウンドしないダイエット教室
わでかくらぶ現役プロ格闘家であり
栄養士の資格も持つ柔道整復師
高島 俊哉 (Toshiya Takashima)としちゃん先生。
先日の試合も見事勝利し
パンクラスストロー級世界ランク８位になりました(^^)
おめでとー！！
そんなとしちゃん先生のパーソナルトレーニングを
３か月前からこっそり受けていたのですが
30代後半から日々育ち続け第二子疑惑もあった
ポッコリお腹とおさらばして
全く無理なく5キロ近くシェイプアップしちゃいました♪
息子におっぱいと言われながら日々揉まれていたビフォー
息子に認められたアフター(笑)
わがままBodyよ、さようなら(^O^)／
週に1～2回
1時間程度のトレーニングと食事指導。
食生活は無理に変えるとリバウンドするからと
炭水化物や揚げ物をちょっと減らしたり
たんぱく質をちょっと増やしたり
ビールの代わりにハイボールにしようと意識した程度。
筋トレを自宅でもしようと思って全然できなかったけど
週1～2回でも適切な体の使い方を教えてもらいながら
適度な負荷をかければ
しっかりと筋肉がつくものですね！
先日20キロ近い息子を抱えて駅まで走っても
息切れしなかったことに驚きました(@_@)
子どもたちにもこれで改めて
継続は力なりと
説得力を持って言えるかな(＾◇＾)笑
リバウンドしないダイエット、痛まない体づくりを得意とする
としちゃん先生のサロン
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